Motivation leicht gemacht – so hast Du sofort mehr Energie
Motivation ist nichts anderes als die Energie in Deinem Körper. Je energiegeladener Du Dich fühlst, desto mehr Lust hast Du Sachen anzupacken und Herausforderungen aus dem Weg zu räumen, desto „motivierter“ bist Du also. Was passiert, wenn Du ohne Motivation und kraftlos durch den Tag gehst?! Genau. Du erzielst schlechte und unterirdische Ergebnisse in Deinem Leben! Kraftlosigkeit wirkt sich auf alles aus: Deinen Kontostand, Deine Gesundheit, Deine Beziehungen zu anderen Menschen.
Versuche einmal ohne Energie einen 100-Meter-Sprint erfolgreich zu absolvieren. Keine Chance! Hast Du allerdings eine starke Ausstrahlung, eine tolle Energie und sprühst nur so vor Tatendrang, liegt Dir die Welt zu Füßen. Du gehst auf Menschen zu, läufst Deine Bestzeit und fühlst Dich einfach nur genial.
Kennst Du das Gefühl?
Die Folge eines solchen Gefühls ist atemberaubend. Leute werden auf Dich aufmerksam, Du erzielst bessere Ergebnisse als die meisten anderen Menschen in Deinem Umfeld, bist mutig, zielstrebig und effizient. Somit steigerst Du Deine Produktivität.
Die logische Konsequenz daraus ist eine Steigerung Deines Einkommens oder mehr Erfolg in der Schule, Uni oder Arbeit. Wäre es nicht also wertvoll zu wissen, wie Du permanent viel Energie haben kannst? Das Gute: Es ist gar nicht so aufwendig, wie die meisten Menschen glauben.
Mit der Triade zu mehr Motivation
Die Formel für mehr Energie in Deinem Leben nennt sich TRIADE. Durch das Wissen über sie wirst Du in der Lage sein, Motivation auf Knopfdruck zu bekommen. Im Laufe des Textes gehe ich noch genauer auf detailliertere Erklärungen ein.
Doch für den Anfang reicht es zu wissen: Die Triade ist ein Zusammenspiel von drei großen Kräften in unserem Körper.
Zu ihnen zählen:
- Sprache und Bedeutung, die wir den Dingen geben
- Unsere Physiologie, also unser Körper
- Unser Fokus, also das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten
Alle drei Bestandteile der Triade hängen wie durch unsichtbare Bindfäden verbunden miteinander zusammen. Wenn Du einen Teil dieser Triade veränderst, veränderst Du alle – und somit auch die Energie in Dir.
Das klingt vielleicht erstmal ein bisschen abgefahren, oder? Aber lass es uns einmal gemeinsam ausprobieren und umsetzen!
Ein Experiment – Sei mal depressiv
Ich brauche jetzt Deine Unterstützung, damit dieser Artikel für Dich Sinn ergibt, okay? Wir machen nun ein kleines Experiment und dazu benötige ich Deine Mitarbeit. Setz Dich bitte einmal hin und tue so, als wärst Du depressiv.
Ja, Du hast richtig gelesen! Komm schon, mach mit, gib 100%, denn nur so kannst Du es erleben und das Konzept der Triade tatsächlich verstehen!
Also, nimm bitte jetzt einmal die Haltung eines depressiven Menschen ein. Sitzt ein solcher Mensch gerade und aufrecht? Nein natürlich nicht! Setz Dich zusammengekauert hin, mach Dich klein, der Kopf geht nach unten.
Und jetzt denke so, wie ein Depressiver denken würde. Versuche das einmal nachzuempfinden. Diese Menschen denken oftmals darüber nach, was sie alles noch nicht erreicht haben und nie erreichen werden. Sie denken vielleicht über die negativen Nachrichten nach, oder, dass die anderen Menschen immer alles besser können …
Und nun spreche so, wie es ein depressiver Mensch tun würde! Spricht ein Depressiver voller Energie und Kraft in der Stimme?!
NEIN! Die Stimme wird immer langsamer und leiser, fast schon so leise, dass man nichts mehr versteht…
Bist Du mit dabei? Komm, mach richtig mit!
Denn wenn Du jetzt mitmachst, dann wirst Du etwas bemerken.
Huch, das funktioniert!!
Wenn Du jetzt mitgemacht hast und gedacht, gesagt und Dich bewegt hast, wie es ein depressiver Mensch es tun würde, dann wirst Du bemerkt haben, dass Du wenig bis gar keine Energie hattest und von Motivation kann keine Rede sein.
Fast schon so, als wärst Du wirklich depressiv, richtig!? Doch genau diesen Zustand wollen wir nicht haben, denn in diesem Zustand sind wir energielos! So können wir nicht auf die Welt zugehen, nicht mutig sein, nicht unsere Ziele verfolgen! Ändern wir den Zustand also wieder…
Experiment 2 – sei mal stark und glücklich!
Frage Dich dazu:
- Worin bist Du klasse, worin bist Du besser als andere?
- Wofür kannst Du dankbar sein und was macht Dein Leben lebenswert?
- Was waren Deine größten Erfolge, was waren Deine schönsten Momente?
- Worauf freust Du Dich in den nächsten Tagen?
Bitte setz Dich nun wieder hin – doch diesmal nicht wie ein depressiver Mensch, sondern wie ein echter MACHER! Kopf hoch, Brust raus, Schultern nach hinten! Körperspannung halten, Blick nach vorne! Spann einmal alle Deine Muskeln an, sodass Du den gesamten Körper spürst! Und jetzt lege den Fokus auf das, was alles gut ist in Deinem Leben!
An all diese wunderbaren Dinge denkst Du jetzt einmal – und mach das Bild in Deinem Kopf davon schön groß! Du musst es wirklich richtig leuchten sehen und wieder ganz in diesen Moment eintauchen…
Und nun sprich über diese Erfolge!
Sag mal sowas wie: „Ich bin gut, so wie ich bin!“ oder „Ich erreiche alles, was ich will!“ mit einer kraftvollen und energiegeladenen Stimme, mit Ausdruck und lauter Betonung!
Wenn Du magst, nimm Deine Hände mit dazu und artikuliere Dich, verleihe dem, was Du sagst damit Ausdruck und mach es groß und stark!
Und nun spür einmal in Dich hinein. Du bist aufrecht und stark, der ganze Körper steht unter Spannung – und wenn Du jetzt richtig mitgemacht hast, dann wirst Du bemerkt haben, dass Du voller Energie und top motiviert bist, richtig?!
Ich gebe zu, den Fokus der Gedanken auf all da zu richten, was wirklich viel Energie gibt, ist in manchen Situationen gar nicht so einfach. Aus diesem Grund habe ich heute einen ganz besonderen Impuls für Dich! In meinem Buch GO! dreht sich alles um die Kraft Deiner Gedanken und was Du tun kannst, um Deinen Fokus täglich neu auszurichten. Du willst mehr darüber wissen? Dann hör doch mal in meinen exklusiven GO!-Podcast rein, oder sichere Dir hier direkt Dein Gratis-Exemplar von GO!
Motivation egal wann und egal wo – so funktioniert die Triade:
Der Begriff „Triade“ ist einfach nur eine übergeordnete Bezeichnung der drei Bestandteile, die im Wesentlichen dafür verantwortlich sind, wie wir uns fühlen. Und wie wir uns genau fühlen, hängt davon ab, wie viel Energie wir in unserem Körper. Daraus ergibt sich Deine Motivation. Fühlen wir uns schlecht und klein, haben wir keine Energie. Fühlen wir uns groß und stark, strotzen wir nur so vor Kraft!
Oben habe ich die drei Bestandteile bereits genannt, sie lauten:
1. Sprache und Bedeutung, die wir den Dingen geben
2. Unsere Physiologie, also unser Körper
3. Unser Fokus, also das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten
Geht es Dir nicht gut oder Du hast wieder einmal keine Energie, dann sprichst Du auf eine Art und Weise, welche Dir keine Energie gibt.
Du hast in diesem Moment eine Körperhaltung, die Dir ebenfalls keine Kraft spendet und Dein Fokus – also Deine mentale Ausrichtung – ist auch für die Katz. Daraus entsteht eine Art Negativ-Spirale, die Dich immer weiter nach unten befördert – vielleicht hast Du so etwas schon einmal erlebt.
Das Gute ist, dass die Triade einfach immer funktioniert – und um uns besser zu fühlen, müssen wir nur einen Bestandteil der Triade verändern – die beiden anderen ziehen jeweils nach!
Tipps für Motivation im Alltag
Du solltest ab jetzt genauer darauf achten…
1. …wie Du sprichst
2. …worauf Du Deinen Fokus legst
3. …wie Deine Körperhaltung ist
Geht es Dir schlecht, verändere einen Teil dieser Triade und die anderen werden folgen! Du allein bestimmst darüber, wie es Dir geht. Und nur Du allein bist dafür verantwortlich, ob Du kraftvoll und energiegeladen bist oder nicht. Jetzt hast Du auch das nötige Wissen darüber, wie Du Deine Energie schlagartig verändern kannst!
Du willst noch mehr über die Triade wissen? In diesem Video erkläre ich dir eine ganz außergewöhnliche Übung, mit der Du immer sofort mehr Energie haben wirst – und ich zeige sie Dir sogar.
GOGOGO und LEVEL UP YOUR LIFE!
Ps.: Was ist Deine Größte Erkenntnis aus diesem Blogartikel? Teile sie hier in den Kommentaren!
DU ROCKST Anja! Vielen Dank für Deine Rückmeldung, klasse, dass Dir mein Artikel gefällt ?